日の出が遅く夕暮れが早く、陽が出ている時間が短くなり冬が近づいているのを感じる時期になりましたが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。
 
 

東浅川11/25、恩方11/26の2ヶ所で無料体操教室第4回を実施いたしました。皆様開催を楽しみにしてくださり、2日間連続でご参加くださった方もいらっしゃいました✨
 
今回のテーマは【呼吸を意識した体操】です!恒例のブラジル体操は、常連の方も初めての方も、楽しいと言ってくださり、健康体操の始まる前や終わった後も熱心に復習している方もいました🕺
 
 
 
 
さて、新型コロナウイルス感染者数が増え始め、看護師の私としても改めて日常の感染予防と体調管理に努めていく必要があると感じています💊😷
                                                                                                     
 
看護師によるワンポイントアドバイスでは、食事で免疫力をあげる方法をお伝えさせて頂きました。

様々な栄養バランスの良い食事がありますが、今回は腸内環境を整えるために、みそキムチ鍋をおススメご紹介いたしました。身体も温まり、沢山の食材を入れることができるため、腸内環境を整えるのに適した料理です!
 
辛いものに目がない私が、毎年必ず食べている料理です😇🎀
 
 
 
冬の時期は体温が低くなり、体調が崩れやすいので食事や手洗いなど、体調管理をこれからも継続していきましょう!
 



次回第5回目も開催予定です。
 
ブラジル体操にご興味がある方、正しい手洗い方法を知りたい方、身体を動かす場所を探している方、どんな方でもぜひご参加ください!
 
 
マスク越しでもわかる笑顔で皆さんとお会いできる日を楽しみにしています😆🌟

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