2021年11月

皆様、どのようにお過ごしでしょうか? 今日は初めに股関節を鍛える体操を行う。腰と脚を中心に動かす運動と自宅でもできる運動をする。あまり世間的にはやらない貧乏揺すりが脚の血行を良くするのは、一つの発見でもありました。 その後、脳を刺激しながら考えて動かす運 ... もっと読む

寒暖差の大きな昨今、着衣の調整や体調管理が難しい日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。衣替えや冷暖房器具のお手入れやお布団の入れ替えなど、お天気のご機嫌をみながら慌ただしくされていることと存じます。埃やカビの舞い散ることで呼吸器系を痛めや ... もっと読む

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