皆様、どのようにお過ごしでしょうか?

今日は初めに股関節を鍛える体操を行う。腰と脚を中心に動かす運動と自宅でもできる運動をする。あまり世間的にはやらない貧乏揺すりが脚の血行を良くするのは、一つの発見でもありました。

その後、脳を刺激しながら考えて動かす運動の後に、ブラジル体操を行う。今回初めて参加された方も、最初は戸惑っていましたが、途中からスムーズに動けていました。

今日は最後の10分、特別カリキュラムとして、フラダンスのヤマムロユキエ先生に座ったままできるフラダンスを教わりました。参加者すべての方がフラダンスは初めてだったようですが、一つ一つの手や腕の動きに意味(花や家など)があるので、わかりやすく楽しかった言っていただきました。

ハワイアンの音楽を流しながらできたのも良かったと思います。

看護士からのワンポイントは血液の循環が良くなる方法などを話していただきました。

最後にもう一度ブラジル体操を行い無事終了しました。

ご興味がある方は、是非ご参加ください